Μια εισαγωγική προπόνηση για να δούμε το επίπεδο κάθε ασκούμενου όσον αφορά την κινητικότητα, την ιδιοδεκτικότητα, τη δύναμη, την αερόβια ικανότητα και να μάθουμε τους προσωπικούς στόχους ώστε να θέσουμε τις σωστές βάσεις και να σχεδιάσουμε το κατάλληλο πλάνο προπόνησης με γνώμονα την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα προτού ενταχθείτε στα ομαδικά προγράμματα των παρακάτω υπηρεσιών