–ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ-

Σύμφωνα με μελέτες η Καλλισθενική γυμναστική έχει αποδειχθεί στο εξωτερικό ο πλέον κορυφαίος τρόπος εκγύμνασης και έχει κερδίσει ένα συνεχώς αυξανόμενο φανατικό κοινό, αυτό συμβαίνει γιατί έχει τέτοια ποικιλία προοδευτικών ασκήσεων που ο ασκούμενος δεν σταματά να ξεπερνά τα όρια του εαυτού του. Σε σύντομο χρονικό διάστημα σχεδόν κάθε ασκούμενος καταφέρνει να κάνει πράγματα με το σώμα του, που ούτε καν ο ίδιος θα μπορούσε να φανταστεί καθώς δίνει ώθηση στην αυτοπεποίθηση του και αλλάζει τον τρόπο που αντιλαμβάνεται το σώμα του. Αυτό το σύστημα γυμναστικής περιλαμβάνει ποικίλες πολυαρθρικές ασκήσεις, μεμονωμένες ή συνδυαστικές, οι οποίες δρουν με φυσικό τρόπο, επιφέροντας εντυπωσιακά αποτελέσματα στην μυϊκή ανάπτυξη και ενδυνάμωση όλου του σώματος με γνώμονα πάντα την συμμετρία και αρμονία με μόνη αντίσταση το ίδιο το σωματικό βάρος. Οι ασκήσεις χωρίζονται σε επίπεδα με διαφορετικό βαθμό δυσκολίας και απευθύνονται σε αρχάριους, μεσαίου επιπέδου, προχωρημένους και ανώτατου επιπέδου αθλητές. Απευθύνεται σε παιδία, έφηβους και ενήλικες.

-ΜΕΘΟΔΟΙ-

Simple Strength Training (SST)

Round Training (RT)

Every Minute Of Minute (EMOM)

Specific Work : Super – Drop – Pyramid – Isometric Sets

Capacity Work : Reps For Time (RFT) – As Many Rounds As Possible (AMRAP)

Set Without Leaving A Bar : Strength – Endurance (REPS)

Combo Work : Statics – Dynamics (SKILLS)

–ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ-