–ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ-

Το Mankey Training είναι το ΝΕΟ TREND υβριδικού συστήματος εκγύμνασης το οποίο βελτιώνει την δύναμη, μυϊκή και καρδιοαναπνευστική αντοχή με απώτερο στόχο την αλλαγή της σωματικής σύστασης(μείωση λίπους-αύξηση μυϊκής μάζας) στον ταχύτερο δυνατό χρόνο. Κυρίως επικεντρώνεται στον δείκτης μάζας σώματος(BMI) για ένα υγιής και ισορροπημένο σώμα καθώς βελτιώνει τα περισσότερα στοιχεία της φυσικής κατάστασης κάθε ασκούμενου. Οι ασκήσεις χωρίζονται σε επίπεδα με διαφορετικό βαθμό δυσκολίας και απευθύνονται σε αρχάριους, μεσαίου επιπέδου, προχωρημένους και ανώτατου επιπέδου μαθητών. Απευθύνεται σε παιδία, έφηβους και ενήλικες.

-ΜΕΘΟΔΟΙ-

Simple Strength Training (SST)

Escalating Density Training (EDT)

Cross Training (CT)

Total Functional Training (TFT)

HIIT Training

TABATA

Capacity Work : Reps For Time (RFT) – As Many Rounds As Possible (AMRAP)

–ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ–